山东第一医科大学研究生，山东第一医科大学研究生院官网
齐鲁网·闪电新闻3月21日讯今天是第23个世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题是“良好睡眠 健康之源”。3月21日，山东第一医科大学附属省立医院举行“世界睡眠日”公益义诊活动，来自耳鼻喉、神经内、内分泌等科室的多位专家为受睡眠问题困扰的群众提出科学建议。
山东第一医科大学附属省立医院耳鼻咽喉头颈外科主任陈雪梅介绍，义诊目的是让我们广大的民众认识到睡眠的问题，更好地了解睡眠的危害，从而促使我们自身早发现存在的睡眠问题，早干预早治疗。
人一生中有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠质量的好坏直接影响人们的生活质量和幸福指数。目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题，睡眠问题包括睡不着、睡不醒、睡不好，各年龄均有发病，情况各不相同。
山东第一医科大学附属省立医院耳鼻喉科主任郑美桦介绍，小孩主要见于腺样体肥大和扁桃体肥大，学龄前一直到十岁以前居多，有的还会引起腺样体的面容；肥胖引起的睡眠障碍会导致咽腔狭窄；老年人肌肉松弛，发生夜间呼吸睡眠障碍也是很大的群体。过去很多人不重视，以为打个呼噜或者是睡不好觉很正常，但是睡眠障碍危害很大，最直接的危害就是血氧下降，血氧下降以后，全身的器官都会出问题，比如说心、脑、肾，尤其是脑子对血氧的依赖非常高。
良好的睡眠具有补充人体能量、增强自身抵抗力、促进人体正常代谢和生长发育、使身体和精神得到充分休息的功能。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。培养健康的睡眠习惯，养成良好的生活方式至关重要。
山东第一医科大学附属省立医院耳鼻咽喉头颈外科主任陈雪梅介绍，现在有很多人是没有手机不睡觉，手机要看到很晚，这个时候往往会比较兴奋，所以在这种情况下，你让他很快入睡是比较困难。要早睡早起，另外一个我们的饮食习惯要跟着相应调整，夜间不要太熬夜，不要吃宵夜。
在第23个世界睡眠日到来之际，愿大家都能睡个好觉，与健康同行！
闪电新闻记者 王园园 报道
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